Какие беговые кроссовки лучше?

Какие беговые кроссовки лучше?

Какие беговые кроссовки лучше?

Здравствуйте, дорогие читатели блога! Для тех, кто занимается бегом, не существует сомнений в важности обуви для качества и безопасности этого занятия. В хороших кроссовках ноги не устают, да и риск травмироваться сводится к минимуму. Какие беговые кроссовки лучше? При их выборе надо учесть несколько важных факторов.

Если вы бегаете несколько раз в неделю, не имеете проблем со стопами, то смело можете выбирать обычные беговые кроссовки той марки, которая вам больше нравится. Что надо учесть при выборе обуви для бега?

Прежде всего, обратите внимание на материал, из которого сделана обувь. Нога должна хорошо вентилироваться. Хорошие кроссовки производят из материалов, позволяющих стопе «дышать» — это сетка, пропускающая воздух. Верхняя часть летних беговых кроссовок почти полностью сделана из такого материала, а в зимних сетка вставлена частично. Шнуровка располагается ближе к внутренней части стопы и позволяет утягивать обувь по ноге.

Амортизация предусматривается или сзади или спереди – выбирайте те, что подойдут вам. Это зависит от того, как ставится стопа при беге – на пятку, носок или вы опираетесь на всю стопу. Женские кроссовки отличаются более мягкой амортизацией, так как девушки весят меньше мужчин, и более высокой пяткой, что предупреждает травму ахиллова сухожилия. Хорошо, если стелька вынимается – можно легко её просушить, если надо, или заменить на ортопедическую при необходимости.

У беговой обуви подошва должна быть гибкой в передней части, не жёсткой, чтобы не натереть ногу, а в задней части имеет прорезиненные вставки, что делает кроссовки износостойкими.

Примеряя спортивную обувь, обращайте внимание на колодку – она должна соответствовать ширине вашей стопы, высоте подъёма и свода. Выбирайте её после обеда, когда ноги уже немного отекли, берите на полразмера больше вашего, так чтобы большой палец не упирался в носок обуви, а немного не доставал до него.

Чтобы выбрать правильные кроссовки, надо учесть то, где обычно проходят тренировки. Если бег преимущественно по асфальту, тротуарной плитке, то подошва может быть ровная, мягкая – вам нужны кроссовки для шоссейного бега. Хорошо, если амортизация будет двойная – на пятке и на носке, тогда удар при приземлении ноги будет хорошо поглощаться, а это защитит голеностоп, колени и позвоночник.

Для трейлового бега по пересечённой местности нужна более жёсткая подошва. Протектор должен давать хорошее сцепление с землёй, мокрой травой, а верх желателен водоотталкивающий.

Для беговой дорожки выбирайте обувь с нескользящей подошвой, рельефной, хорошо прорезиненной.

Современные производители предоставляют широкий выбор спортивной обуви для любого вида бега. Самыми популярными марками являются Nike, Adidas, Asics, Saucony, Mizuno, New Balance, Reebok. Каждая компания продвигает собственные разработки, но все они стараются сделать наши занятия бегом приятными, снизить риск травм. Кроме того, они соревнуются друг с другом разнообразие дизайна. Это, конечно, немаловажно, но куда важнее удобство, безопасность. Поэтому популярность бренда не должна влиять на ваш выбор.

Уделите этому важному вопросу достаточно времени – выберите 5-6 пар, походите по магазину в каждой, попрыгайте. Чем больше времени вы уделите примерке, тем больше гарантия того, что покупка вас порадует. Правильно подобранная пара для бега прослужит долго, убережёт вас от травм, а занятия принесут вам радость.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

*

Next ArticleЛучшие приложения-шагомеры для вашего девайса