Составляем топ-10 самых вредных продуктов питания

Топ-10 самых вредных продуктов питания

Топ-10 самых вредных продуктов питания

Здравствуйте все! Как тяжело сейчас покупать продукты! Даже покупая ребёнку йогурт, мы рискуем приобрести целый букет вредных добавок и консервантов. Производители «начхали» на наше здоровье в гонке за прибылью. Полезные продукты становятся опасными для здоровья человека, в них «пичкают» всевозможные добавки. Но мы пока не умеем  питаться праной. Давайте хотя бы не вредить своему здоровью, покупая явно вредные для него продукты. У меня есть свой топ-10 самых вредных продуктов питания. Что нам о них известно:

  1. Фастфуд. Он опасен не только канцерогенами, различными химическими добавками, но и своим воздействием на нервную систему. Нью-Йоркский психиатрический институт провёл исследование, в результате которого выяснилась, что регулярные обеды в ресторанах быстрого питания могут привести к разрушению нервных тканей и повредить структуру мозга. А у многих людей такая еда вызывает зависимость, что не есть хорошо.
  2. Чипсы, картофель фри. Для чипсов используется картофель, выращенный с применением пестицидов и другой химии. А картошка фри – это бомба из углеводов, жира и усилителей вкуса.
  3. Бульонные кубики, готовые концентраты супов. В них очень много соли. Свой суп вы так солить не будете. Плюс снова усилители вкуса – мощные канцерогены. Такой «компот» из пищевых добавок запрещён людям с больными почками, печенью, поджелудочной железой.
  4. Газировки. Консерванты, сахар, красители, вкусовые добавки – нарушают метаболизм, вызывают аллергию, а пузырьки могут привести к гастриту. Девушки, следящие за фигурой, считают, что газированная вода «лайт» с нулевой калорийностью вреда не принесут. Как сильно они ошибаются! Аспартам, который содержит такая водичка, распадается на формальдегид (канцероген), метанол и фенилаланин (токсичен в сочетании с белками).
  5. Майонез, кетчуп и другие соусы. Искусственные красители, заменители, усилители вкуса, и вдогонку много жира и углеводов – понравится это фигуре? Соусы прекрасно можно делать самим из свежих продуктов и без всяких ненужных добавок. Приготовили и съели, но в разумных количествах.
  6. Колбасы и копчёности. Содержат усилители вкуса, консерванты, ароматизаторы, нитраты, гормоны, сою (как правило, генномодифицированную), а уж из чего делают эти «вкусняшки» — шкурки, сало хрящи, перемолотые кости… Ужас. Лучше купить нормальное натуральное мясо и приготовить самой. Рецепты найти не проблема, можно приготовить всё, что захочешь.
  7. Маргарин и рафинированное растительное масло. Транскислоты, содержащиеся в маргарине, вредны для сосудов, могут привести к онкологическим заболеваниям. А рафинированные масла, оказывается, опасны появлением воспалений в организме из-за соотношения кислот омега-6 и омега-3. Нормальное соотношение 1:1, а в рафинированных маслах оно составляет 15:1! Кроме этого, на прекрасно известно, что жирная пища плохо сказывается на здоровье и внешнем виде.
  8. Сдоба, хлеб и макаронные изделия из муки высших сортов. Чем выше сорт муки, тем меньше в ней клетчатки, витаминов и минералов. Покупайте макароны из твёрдых сортов пшеницы и хлеб из муки грубого помола или зерновой. Отруби, содержащиеся в муке грубого помола, богаты витаминами и минералами, помогают регулировать работу кишечника, улучшают микрофлору.
  9. Сладости. Тут всем всё ясно. Сахар, синтетические красители, стабилизаторы. В шоколадных сладостях ещё трансжиры. Неумеренное потребление приводит к проблемам с зубами, аллергии, ожирению.
  10. Жевательные резинки. Сахарозаменители, стабилизаторы, красители, ароматизаторы. Многие из красителей — канцерогены, ароматизаторы могут вызвать аллергию. Выделяющаяся во время жевания слюна снижает кислотность в желудке, в результате вырабатывается дополнительный желудочный сок и, как следствие, гастрит или язва.

Вот такой список из десяти самых вредных продуктов питания для здоровья и фигуры. Вся эта информация известна нам от диетологов. Постепенно исключайте эти вредные для человека продукты из своего рациона. Для своей же безопасности внимательно изучайте состав продукта, который вы приобретаете. Чем проще будет состав – тем больше вероятность, что вы купите полезную еду. Не покупайте полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, консервы, приносящие вред вашему организму – готовьте сами. Это намного полезней и приятней. Ваш организм будет вам благодарен.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

*

Next ArticleНатуральные средства для загара и после загара