Занятия воркаутом: альтернативы традиционному спорту для ЗОЖника

Занятия воркаутом: альтернативы традиционному спорту для ЗОЖника

Занятия воркаутом: альтернативы традиционному спорту для ЗОЖника

Добрый день, дорогие читатели блога! В конце ХХ века появилось новое спортивное направление – воркаут. Занятия воркаутом хороши уже тем, что не требуют регулярных походов в спортзал и особого инвентаря. Площадки для занятий есть почти в каждом дворе – всё оборудование, какое требуется  — турник и брусья. Продолжить чтение...

Оздоровительные практики цигун — в копилку ЗОЖнику

Оздоровительные практики цигун - в копилку ЗОЖнику

Оздоровительные практики цигун — в копилку ЗОЖнику

Здравствуйте, дорогие читатели блога! Для оздоровления и укрепления организма люди придумали множество практик, включающих в себя комплексы физических упражнений, дыхательную гимнастику, медитации и т.п. Сегодня всё больше популярности приобретают оздоровительные практики цигун. Продолжить чтение...

Бег по лесной тропе

Бег по лесной тропе

Бег по лесной тропе

Здравствуйте, дорогие читатели! Люди, регулярно совершающие пробежки знают, что со временем обычный маршрут начинает надоедать, становится скучно. Если вам повезло, и где-то недалеко от дома есть парк или лес, предлагаю попробовать бег по лесной тропе. Пробежки по пересечённой местности или кросс, как его ещё называют, многим отличаются от бега по ровной городской дорожке. Продолжить чтение...

Какие кроссовки лучше для бега по асфальту: советы ЗОЖнику-спортсмену

Какие кроссовки лучше для бега по асфальту: советы ЗОЖнику-спортсмену

Какие кроссовки лучше для бега по асфальту: советы ЗОЖнику-спортсмену

Здравствуйте, дорогие читатели! Чтобы получать удовольствие от бега, надо иметь хорошую пару спортивной обуви. В основном мы устраиваем пробежки в городе, поэтому и обувь нам нужна специальная. Какие кроссовки лучше для бега по асфальту? Продолжить чтение...

ЗОЖ и IT: приложения для спорта и здоровья

ЗОЖ и IT: приложения для спорта и здоровья

ЗОЖ и IT: приложения для спорта и здоровья

Здравствуйте, все читатели блога! Сегодня разнообразные гаджеты настолько вошли в нашу жизнь, что с их помощью мы делаем практически всё, даже занимаемся спортом. По моему мнению, каждый сам выбирает себе любимое приложение, в зависимости от того, что хочет от него получить. Расскажу о тех, которые понравились мне. Итак, приложения для спорта и здоровья для тех из нас, кто хочет быть в форме. Продолжить чтение...

Бег или ходьба по лестнице?

Бег или ходьба по лестнице?

Бег или ходьба по лестнице?

Здравствуйте, все читатели блога! Меня всегда поражали люди, поднимающиеся на лифте на второй или третий этаж. Как можно быть настолько ленивым? К тому же, этот тренажёр абсолютно бесплатный и общедоступный, вы не зависите от погоды, не надо уходить далеко от дома – тренировка проходит прямо в вашем подъезде. А сколько пользы приносит здоровью бег или ходьба по лестнице? Продолжить чтение...

Полезность ходьбы — преувеличена или нет?

Полезность ходьбы - преувеличена или нет?

Полезность ходьбы — преувеличена или нет?

Здравствуйте, дорогие читатели! Проще и доступнее бега может быть только ходьба. Мы часто недооцениваем её пользу, а ведь врачи всегда советовали много ходить, многие даже считают её лучше бега. Не преувеличена ли полезность ходьбы? Продолжить чтение...

Утренняя гимнастика каждый день

Утренняя гимнастика каждый день

Утренняя гимнастика каждый день

Здравствуйте, дорогие читатели блога! Сколько времени нам требуется утром, чтобы организм окончательно проснулся – час, два, три? Мы умываемся, пьём воду, готовим завтрак, но всё ещё пребываем в полусонном состоянии. Только постепенно пробуждая мышцы и суставы, двигаясь, мы начинаем по-настоящему просыпаться. Поэтому так важна утренняя гимнастика каждый день. Продолжить чтение...

Лучшие приложения-шагомеры для вашего девайса

Лучшие приложения-шагомеры для вашего девайса

Лучшие приложения-шагомеры для вашего девайса

Здравствуйте, дорогие читатели! Ходьба полезна для здоровья, для неё не надо покупать специальных приспособлений, а учёные считают, что если вы будете проходить 10 тысяч шагов в день, то имеете шанс стать долгожителем. Единственной проблемой остаётся подсчёт шагов – вы наверняка собьётесь, если будете считать в уме. На помощь здоровому образу жизни пришли шагомеры. Существуют механические, электромеханические и электронные приспособления. Мы разберём лучшие приложения шагомеры, которые можно скачать на смартфон. Продолжить чтение...

Какие беговые кроссовки лучше?

Какие беговые кроссовки лучше?

Какие беговые кроссовки лучше?

Здравствуйте, дорогие читатели блога! Для тех, кто занимается бегом, не существует сомнений в важности обуви для качества и безопасности этого занятия. В хороших кроссовках ноги не устают, да и риск травмироваться сводится к минимуму. Какие беговые кроссовки лучше? При их выборе надо учесть несколько важных факторов.

Если вы бегаете несколько раз в неделю, не имеете проблем со стопами, то смело можете выбирать обычные беговые кроссовки той марки, которая вам больше нравится. Что надо учесть при выборе обуви для бега? Продолжить чтение...