Как заставить себя делать зарядку по утрам

Как заставить себя делать зарядку по утрам

Как заставить себя делать зарядку по утрам

Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы знаем с детства о пользе утренней зарядки, но, к сожалению, мало кто занимается ею на самом деле. Как заставить себя делать зарядку по утрам? Этот вопрос мы периодически задаём себе, преодолеваем сопротивление организма, начинаем заниматься, но, спустя некоторое время, энтузиазм затихает, и мы снова предпочитаем дольше понежиться в постели, а об утренней гимнастике вспоминаем лишь изредка. Знакомо? Тогда давайте вместе искать мотивацию и способы уговорить свою лень. Продолжить чтение...

Вред и польза медитаций

Вред и польза медитаций

Вред и польза медитаций

Добрый день всем! Темп нашей жизни сегодня таков, что порой, даже на отдыхе не получается отдохнуть. Так постепенно, накапливается усталость, проблемы наслаиваются одна на другую, потому что мы не успеваем их решить. Избавиться от стресса, привести в порядок мысли и эмоции, понять себя, чего ты хочешь, помогает медитация. Тем, кто не знаком с этой практикой, она видится, как ритуал меняющий сознание, что-то опасное и непонятное. Вред и польза медитаций – вот о чём сегодня пойдёт речь. Продолжить чтение...

Диета — белое мясо и зеленые овощи

Диета-белое мясо и зелёные овощи

Диета-белое мясо и зелёные овощи

Здравствуйте, дорогие читатели! О пользе некоторых овощей я рассказала в статье «Овощи белые и зеленые: что такое и с чем едят». Зелёные овощи в сочетании с белым мясом помогают организму вывести излишки холестерина, избавится от лишнего веса. Существует даже такая диета – белое мясо и зелёные овощи. Как правильно сочетать эти продукты, что из них можно приготовить? Продолжить чтение...

Овощи белые и зеленые: что такое и с чем едят

Зелёные и белые овощи

Зелёные и белые овощи

Здравствуйте, дорогие читатели! Вы слышали о «цветных диетах»? Это диеты на неделю, когда надо есть овощи одного цвета. Меня заинтересовали овощи белые и зелёные. Сегодня разговор будет о них – чем полезны, что из них готовить. Продолжить чтение...

Что дает промасливание тела?

Промасливание тела

Промасливание тела

Здравствуйте, дорогие читатели блога! Я уже давно использую для ухода за телом различные натуральные масла. И только недавно выяснила, что в Аюрведе существует так называемое промасливание – абхъянга. Что же даёт промасливание тела с точки зрения Аюрведы? Продолжить чтение...

Составляем топ-10 самых вредных продуктов питания

Топ-10 самых вредных продуктов питания

Топ-10 самых вредных продуктов питания

Здравствуйте все! Как тяжело сейчас покупать продукты! Даже покупая ребёнку йогурт, мы рискуем приобрести целый букет вредных добавок и консервантов. Производители «начхали» на наше здоровье в гонке за прибылью. Полезные продукты становятся опасными для здоровья человека, в них «пичкают» всевозможные добавки. Но мы пока не умеем  питаться праной. Давайте хотя бы не вредить своему здоровью, покупая явно вредные для него продукты. У меня есть свой топ-10 самых вредных продуктов питания. Что нам о них известно: Продолжить чтение...

Как добиться идеальной растяжки?

Как добиться идеальной растяжки

Как добиться идеальной растяжки

Здравствуйте, дорогие читатели! Вы ещё не закостенели, сидя перед компьютером, насколько гибкое ваше тело? Если мы вынуждены проводить много часов сидя за компьютером, то нам необходимо заняться своим телом. Иначе, перспективы у вас удручающие. Снять зажимы в теле, подтянуть его, сделать гибче, грациозней поможет растяжка. Мы же этого хотим? Не обязательно  посещать спортзал. А как добиться идеальной растяжки дома? Это совсем не сложно. Продолжить чтение...

Как правильно бежать 3 километра

Как правильно бежать 3 километра

Как правильно бежать 3 километра

Здравствуйте, дорогие читатели! Любите ли вы бег на 3 километра, как любил его наш физрук, заставлявший нас бежать его через урок? Зато теперь я могу рассказать вам, как правильно бежать 3 километра.

Да, бег полезен. Но важно бегать правильно. Вот правильная техника оздоровительного бега: Продолжить чтение...

Морская соль для бассейна на даче – почему бы и нет?

Мёртвое море

Мёртвое море

Доброго дня всем читателям! Кто из нас, поплавав в общественном бассейне, не замечал у себя покраснение глаз, кожные раздражения. А как ужасно хлорированная вода действует на волосы! А запах? Морская вода не вызывает таких проблем. Наоборот, оздоравливает. Если этим летом вы не сможете побывать на море, что тогда? Опять посещать бассейн? А можно ли устроить себе курорт  на даче? Подходит ли морская соль для бассейна на даче? Можно ли в бассейн добавить морскую соль? Продолжить чтение...