ЗОЖ и IT: приложения для спорта и здоровья

ЗОЖ и IT: приложения для спорта и здоровья

ЗОЖ и IT: приложения для спорта и здоровья

Здравствуйте, все читатели блога! Сегодня разнообразные гаджеты настолько вошли в нашу жизнь, что с их помощью мы делаем практически всё, даже занимаемся спортом. По моему мнению, каждый сам выбирает себе любимое приложение, в зависимости от того, что хочет от него получить. Расскажу о тех, которые понравились мне. Итак, приложения для спорта и здоровья для тех из нас, кто хочет быть в форме.

Составлять всевозможные рейтинги типа топ-10 спортивных приложений для iPhone и Android не имеет смысла, так как жизнь постоянно вносит свои коррективы, и они успевают устареть, пока вы только будете тестировать все приложения. Поэтому ищем и выбираем понравившиеся, тестируем новинки и т.д.

Google Fit – приложение для Андроида, собирающее статистику о вашей активности, причём оно различает, чем именно вы занимаетесь. В него можно собирать данные из других приложений, которыми вы пользуетесь, а после, увидеть общую картину активности в собранном графике.

У Apple тоже есть подобное — Apple Health. С Health взаимодействуют такие трекеры как Jawbone UP, а также Misfit Flash или Shi. Программа даёт статистику за день, неделю, месяц, год. Только вот нельзя самостоятельно создавать тренировки.

Seven для iPhone — это семиминутные тренировки довольно высокой эффективности по системе Табата (30 секунд тренировки 10 секунд отдыха), с детальными инструкциями и таймерами. Оно не требует подключения к Интернету, можно слушать музыку в фоновом режиме, содержит большой выбор упражнений, из которых можно составить индивидуальную программу.

Приложение на Андроид для новичков в фитнесе -7 Minute Workout. Оно содержит простой набор упражнений с небольшой нагрузкой, для тех, кто только начинает заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Лучшие спортивные приложения для Android, заменяющие фитнес-трекер:

  • Runtastic — полные данные о беге и езде на велосипеде. По ним можно проанализировать данные: расстояние, высоту, частоту пульса. Есть дневник индивидуальных тренировок, автоматический голосовой тренер, который будет поддерживать вас в пути. Другие виды спорта вы можете добавить вручную.
  • Moves – одно из самых популярных для трекинга активности. Простое и бесплатное, что является огромным плюсом. Различает бег, ходьбу, езду на велосипеде и другие виды активности, а вечером вы можете просмотреть статистику за день.
  • Endomondo Running Cycling Walk – также собирает данные из широкого спектра занятий, в нём можно установить индивидуальные цели, маршруты и интервалы по собственной программе. Множество разных разделов для тренировок, задач, много способов для установки цели. Если вы не хотите ничего выдумывать, то можно скачать планы, созданные другими. Ещё плюсом является наличие различных календарей и карт.

Тем, кто предпочитает заниматься спортом дома, можно посоветовать бесплатное приложение Sworkit Personalized Workouts. С ним вам не потребуется персональный тренер – его заменит Sworkit Личный тренер, который будет сопровождать вас всю тренировку, подкажет и даже покажет, как правильно выполнять упражнение. Приложение можно настроить под свои предпочтения – сколько подходов вам необходимо, как долго отдыхать между ними.

Разнообразные спортивные программы для тренировок можно найти в    Runtastic Results Training App — для тех, кто торопится прийти в норму всего за месяц или того меньше. Здесь вы найдёте целый комплекс испытаний для тела и воли. Подбирается программа тренировок для вас лично, и при условии, что вы не будете халявить, результата достигнете точно.

Составить свой личный график тренировок, рассчитанный на ваши потребности в нагрузках, а также вести дневник спортивных тренировок можно в приложении Fitness Trainer FULL version. Каждое упражнение доходчиво разъясняется, всё разделено на группы – просто и понятно. Есть готовые программы для мужчин и женщин, для занятий в спортзале или дома, графики результатов тренировок, измерений тела, таймер и секундомер.

Вся индустрия IT к вашим услугам – только занимайтесь!

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

*

Next ArticleКакие кроссовки лучше для бега по асфальту: советы ЗОЖнику-спортсмену